„Damit ein Auto fit bleibt, muss man regelmäßig Gas geben – genauso ist es mit dem Körper.“
Vielleicht freuen Sie gerade sich darauf, mit hochgelegten Beinen auf der Couch diese SMP LeaderTalk-Folge zu hören, weil Ihre Smart Watch Sie mit folgender Fitness-Benachrichtigung belohnt hat: „Großartig, Sie haben Ihr Ziel von 10.000 Schritten erreicht!“ Seien Sie gewarnt: Machen Sie es sich nicht allzu bequem. Denn unser Gast wird Sie auf den harten Boden der Tatsachen zurückholen.
“Die 10.000-Schritte-Regel, um gesund zu bleiben, ist absoluter Quatsch.“
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor und Autor. Sein Sportler-Herz schlägt für Lebensqualität in jedem Alter. Was es seiner Meinung dafür braucht? Simples Muskeltraining. Damit sind laut Froböse aber keine Cozy-Spaziergang-Trends auf TikTok oder andere Werbegags gemeint, sondern echtes Ausdauer- und Krafttraining. Wenn Sie es sich an dieser Stelle doch lieber in Ihrer Komfortzone gemütlich machen möchten, dann ist diese Podcast-Folge genau die richtige für Sie.
„Wir brauchen körperliches Training, um die gesellschaftlichen Probleme zu kompensieren.“
Denn mit Georgiy Michailov begibt sich Froböse auf eine spannende Reise durch unseren Körper: Die beiden sprechen darüber, was beim Muskeltraining passiert und dass es nie zu spät ist, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dass unsere Gesellschaft immer unsportlicher wird und Muskelschwund der größte Feind jedes Menschen ist, der sich eine hohe Lebensqualität erhalten möchte. Und er überrascht uns mit der These, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind – nur die Tatsache, dass wir zu viele von ihnen essen.
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